این سالاد یک نوع سالادی است که در افراد ی که رژیم لاغری دارند استفاده می شود برخی از افراد به جای شام از آن استفاده می کنند.
این سالاد یک نوع سالادی است که در افراد ی که رژیم لاغری دارند استفاده می شود برخی از افراد به جای شام از آن استفاده می کنند.
مواد لازم
- سیب زمینی یک کیلو
- ماست چکیده دو فنجان
- نخود فرنگی یک کیلو
- لوبیا سبز پخته شده ۲ فنجان
- باقلای پخته شده ۲ فنجان
- خیار و گوجه فرنگی یک عدد
- شوید ساطوری شده یک فنجان
- طرز تهیه
- سیب‌زمینی‌ها را شسته و با پوست پخته شود. نخودفرنگی را آب کنید.
- نخود و سیب‌زمینی‌ها مخلوط و ماست و شوید به آن اضافه کنید.
- باقلا و لوبیا سبزها با بخار کم آب پخته و سپس حلقه ای ریز کنید .
- سالاد آماده است با شوید، خیار و گوجه تزیین کنید
